ポジティブ思考になるための方法で、前向きな気持ちを手に入れるには

こんにちは!今日も人付き合いが楽になる方法を紹介していきます。

今回は、ポジティブな思考についてです。

人間関係に悩み事があったりすると、どうしてもネガティブ思考になってしまうことがあります。
でもポジティブな人の周りには、ポジティブな人が集まってきますし、良いことも引き寄せやすい気がします。
ポジティブに考えることで、人付き合いのストレスも減らすことができます。

認定心理士の筆者がポジティブ思考を手に入れるための方法をお伝えします。
また京都人の私が、京都人の習性からもポジティブになる考え方を探っていきます。

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ポジティブ思考をするメリット

幸せになりたいと思ったとき、ポジティブな思考は必要不可欠です。
なぜなら、ポジティブな思考により、幸せを感じやすくなり、幸せを感じることによって、さらに幸せを呼び寄せることができます。

また人付き合いにおいても、相手の一言で落ち込んでしまったり、誰かの行動が気になったりと
ついネガティブに考えてしまいがちですが、ポジティブ思考に変えることで、相手の言動や行動が気にならなくなります。

また、思考は考え方や生き方にも影響しますので、ポジティブ思考で前向きな生き方が選べるようになります。

 

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ポジティブ思考をするための考え方

発想の転換をする

想定していないマイナスなことが起こったときに、いつもと違う考え方をしてみましょう。

例えば、
「せっかく行ったのに、今日はヨガ教室が休みだった~!」という場面で
「サイアク!」と呟くと、自分の気持ちもブルーになってしまいます。

ひと呼吸置いて、「空いた時間、お買いものや趣味のことが出来る!」とプラスに捉えたり、
「別のヨガ教室、もしくは別の習い事の体験に行ってみよう!」と新たなことをするチャンスと捉えてみます。

そうすることで、心が必要以上にストレスを感じることがなくなります。
幸せは幸せを呼びますが、イライラはストレスを呼びこみます。

自分に起こった出来事について、どう捉えるか・どう対応するかでポジティブ思考が身についていきます。
一旦、ひと呼吸を置くのもポイントですよ。

 

ポジティブな言葉やありがとうを口に出す

少しの感謝の気持ちでも、声に出して伝えてみましょう。
声を出したとき、一番始めにその言葉を聞くのは相手ではなく、自分の耳です。
悪口を含め、ネガティブなことを言うと、一番始めに聞いた脳は、自分に言われたと勘違いします。
自己暗示にかかって自分に降りかかる恐れがあるので、汚い言葉は使わないようにしましょう。

ポジティブな言葉や感謝の言葉を意識して使うようにします。

 

心に余裕をもつ

心の余裕をもつには、ある程度、時間の余裕が必要です。
まずは、時間に余裕を持って行動するようにしましょう。

自分のことだけに必死になるのでなく、時には第三者の目線になり、冷静に落ち着いて対処します。
また、「心に余裕を持つようにする」と意識するだけでも気持ちが変わってきますよ。

 

必ず良いことがあると信じる

少しイヤなことが起きたとき、「次は必ず良いことがある!」と信じてみます。
信じる気持ちが大切で、強く信じていると本当に良いことを起こるから不思議です。

どうしても、イヤなことや辛いことに目がいきがちですが、小さな幸せを見つけるようにしましょう。

 

気にしすぎない

悩んだりする日もあるかもしれません。
人からどう思われているかであったり、今後の人生についてなど、気になる事はたくさんあります。

でも自分が悩んでもどうしようもないこと、
例えば、過去の変えられないことは、考えても仕方ありません。

私も慎重派なので、物事はじっくり考えるようにしていますが、過ぎ去ったことは、なるべく忘れるようにしています。
過去ではなく、今に目を向けて、未来を変えるために今どんな行動をとるべきか考えましょう。

 

どんなときも自分の味方でいる

あなたが、あなた自身の一番の味方でいてください。
自分を信じて、あなたらしく自分の道を歩んでいければ良いのです。
不安なことや心配なことが起こったら「大丈夫!」と自分に言い聞かせてあげましょう。

 

京都人の習性から考えるポジティブ思考とは

ここからは、京都人の筆者が、京都人の習性からもポジティブになる考え方を探っていきます。

京都人は、基本的に観光名所に行くことはめったにありません。
近くのお寺や神社にふらっと散歩に行くことはあっても、秋などの行楽シーズンに紅葉狩りで観光名所に行くことはほぼありません。

人が多いという理由もありますが、「いつでもいける」、「当たり前にあるもの」という考えがあるのだと思います。もったいないですね。

例えば、毎日ご飯を作ってくれるお母さんを「当たり前にあるもの」と思っているのと同じで、
自分では気付きにくいけれど、ありがたい状況がたくさんあります。

そこに気付くことができれば、かなりポジティブ思考に近づきます。
些細なことでも相手に感謝の気持ちが湧いてくるし、自分を恵まれているなぁと気付くことができるからです。

私ってラッキーだなって思っていると、本当にラッキーになるから不思議ですよね。

 

人付き合いが楽になるアドバイス

人は、基本的に自分が思っているほど気にしてないことが多いよなぁ。

悩みすぎたらストレスになるから、気楽に考えよう。

あなた自身とあなたの大切な人が分かってくれたらいいやん。

 

まとめ

ポジティブ思考の究極は、「生きているだけで幸せ」だと思います。

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